中年员工续航能力提升项目建议书
项目背景：
◆所谓职业续航力，是指职业生涯发展过程中，在既有的职业营养储备条件下，能够获得职业发展的最大限度。也可以简单地比喻成：一次充电之后，能够确保多久的职业稳定，能够提供多长职业发展动力。
◆职业续航力的问题不仅涉及到员工个人职业可持续发展的问题，也涉及到企业竞争力与可持续发展的问题。因此，不少企业已经把员工的职业续航力提升培训计划纳入了议事日程。比如，中国农业银行就针对本行存在的中年员工职业续航力瓶颈，提出了《中年员工职业续航力提升计划》，该计划用3到5年的时间，通过对中年员工的轮训、轮岗等方式，给力中年员工的职业续航力，以期让人到中年的员工，克服职业倦怠，走出职业高原，焕发职业活力与创造力。
◆特别是针对中年员工来说，他们大多是50后、60后，既是改革开放的受益者，又是改革开放的牺牲者；他们既对环境、政策、企业有诸多不满和抱怨，又对自己的国家、企业拥有80后、90后所没有或少有的浓厚感情；他们既想赶上时代发展的高铁，又不想付出必要的努力与改变；他们上有父母需要赡养，下有孩子需要找工作、就业、结婚，还有面对来自80、90后的顶岗压力，由此，会产生出焦虑、情绪不佳、郁闷乃至于抑郁，职业态度显得消极负面，职业技能跟不上发展，职业绩效停滞不前，甚至倚老卖老，玩世不恭。
中年员工的四大问题：
中年员工，面临着诸多的问题，一般称为“中年危机”，一般高发在40～65岁之间的人群。从广义上来讲，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。
1、身体危机：
北京市疾病预防控制中心的调查显示：全市居民总死亡率稳定，但是40 ～ 49岁组中年人死亡率十年来出现明显增高趋势，男性增长了73%，女性增长了15%；按35 ～ 54年龄段统计，十年间死亡率从158 / 10万上升到251 / 10万，上升幅度高达58．8%。中年人死亡的原因依次是：恶性肿瘤、意外死亡（车祸、自杀）、心脏病、脑管病、消化系统疾病，这些共占总死亡人数的80%以上。
中年人身体状况堪忧，这已是一个不争的事实。
而在日常生活中，人们习惯于只关心弱势群体的健康，如老人、儿童、孕妇等，而中年人的健康则往往被忽略。
2、心理及精神危机：
中年人的心理及精神问题，主要原因如下：
1、体力和精力都在逐渐走下坡路；
2、感情上，昔日的浪漫情怀已被现实的日子磨褪了颜色，夫妻间的隔阂矛盾日益加深；
3、工作岗位和家庭中的责任加重；
4、由于工作上的不如意等而丧失自信心和希望；
5、由于孩子的自立而导致家庭状况的变化；
6、对于自己老年以后的生活感到担扰；
7、照顾老人等问题。
医学研究表明，当各种心理问题长期持续、超越了个人心理的警戒线，使这道防线终于崩溃时，在身体上各种疾病就会乘虚而入，在心理上会造成心理障碍，甚至心理危机，轻则造成精神萎靡、精神恍惚、紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降，重则精神失常；人到中年，还在辛劳工作的人们，多数或多或少地有心理问题，因心理问题超过警戒线而患上精神、心理疾患的个案也很多；尤其是在遭遇事业危机，尝试事业转型期间，压力更是呈几何倍数地大！如何在中年时期解除心理健康问题，是中年人面临的一个大问题。
3、事业危机
遭遇事业危机时，往往会有紧缩开支的需要，而我们的传统观念和置业习惯，给中年人又平添了许多压力--有的中年夫妇因为孩子“不争气”，眼看考不上大学，于是或花钱送孩子出国留学，或干脆早早地为孩子购置房产，以保证他将来生活无忧……这就是把孩子应该承担的责任揽在了自己肩上，导致负担格外沉重。
4、家庭危机（夫妻、子女）
除了事业危机外，人到中年还会遭遇家庭危机。夫妻关系出现问题，争吵不断，处在离也难不离也难的夹缝中。离，舍不得孩子，还要分割财产，且不知能否再找到合适的；不离，日日陷在苦恼、争吵中，丧失了幸福感，也丧失了事业上奋斗的劲头！
来自国内外的研究和调查资料都显示出，中年是婚姻的多事之秋，是婚姻关系发展最为困难的时期：人到中年，上有老，下有小，责任重，压力大；加之社会转型期，新思潮新观念给人们心理上的冲击，因而中年离婚率是各个年龄段中最高的。有统计说：在几个大城市，中年离婚占总离婚数的80%左右。
除夫妻外，与子女的关系往往也出现危机，中年人与子女之间，由于观念、教育、经历的不同，思维方式、生活方式、价值观有较大差异，处理不慎往往导致矛盾爆发。
项目目标定位：
本项目的目标，在于企业探讨解决中年员工的中年危机问题。
从上述分析，我们可以看出，中年员工重点存在的问题为：身体危机、心理及精神危机、事业危机、家庭危机；而在针对中年员工的调查中，员工最为关注和期待的培训课程也与其中三项紧密对应，分别为健康养生、家庭幸福、子女教育、情绪与压力管理、阳光心态；而事业危机虽然客观存在，中年员工却更多选择接受现状而不是激进的改变。
有鉴于此，本项目的目标为，协助解决中年员工的身体危机、心理及精神危机、家庭危机，建议选用的课程为：健康养生、家庭幸福、子女教育、情绪与压力管理、阳光心态。
健康养生：通过学习各种中西医的养生健康理论和方法，达到两个根本目的，即是“无病防病”和“有病治病”；在“无病防病”过程中，学员们学习基本的养生保健知识，预防各种常见疾病；而在“有病治病”模块中，学员们将可以现场学习中年员工常见病如颈椎病、高血压、高血脂、高血糖、胃病、肩周炎、静脉曲张、宿醉、过度饮酒保肝、长期疲劳与早衰、失眠、痛经、带下病、乳腺增生、更年期综合症等，学员们可以在现场“点菜式”学习其预防甚至康复治疗（中药、推拿、气功、穴位按摩等）。
健康养生课是各地“中年员工续航”项目中学员关注度和参与度最高的课程，可参看后文所附照片。
家庭幸福：这是另一个较受学员关注的课题。本课程的目标在于通过分析家庭矛盾原因及其解决，学习幸福家庭艺术等主题，达到提升中年员工家庭幸福指数、增强员工幸福感的目的。
子女教育：本课程的目的在于，学习了解年轻一代人的思维、行为模式及价值观等要素，学会与其有效交流，最终达到与子女的正面、良性互动，重建正确的、互利的父母子女关系。
情绪与压力管理：本课程的目的在于，学习情绪与压力管理理论、管理方法，实际案例等，最终达到中年员工有效管理自己的情绪与压力，正确处理工作与家庭的关系。
阳光心态：本课程的目的在于，学习心态的解析和重塑，以阳光角度审视和处理工作、生活中的事情，重新以充满感恩与爱的角度，来关爱自己的人生。
项目实施建议：
从目前在全国各地实施的“续航”系列培训项目中，我们发现，某些措施可以有效增加学员投入程度并使学员学有所得，而一些措施则不利于学员参与和学习；具体建议如下：
1、小会场，控人数：中年员工经历丰富，对于培训有着本能的不投入，且由于精力不足，容易走神、入睡；小会场，人数控制在50人左右，将有利于讲师与学员深度互动，对于解决这一问题大有裨益。
2、分性别，敞心胸：男女员工对课程的兴趣点不同，在健康养生课堂上表现得尤为明显，男性员工往往关注三高（高血压、高血脂、高血糖）、过度饮酒保肝、前列腺、性功能等问题；而女性员工则往往关注面容老化、更年期、乳腺增生、痛经等问题；男女同时培训，中年员工们有时在异性面前羞于表露真实想法，可能出现想学的课程没开口要求的情况；男女分场培训则有利于学员畅所欲言，深度投入，学有所得。
3、重造势，重开场：课程开始前，建议银行内部通过各种方式造势，在课程现场，有重要领导莅临现场做课程开场，往往对学员的投入程度有较大的影响。
课程实施内容：
一、健康养生课程：中年人群--《身体为本-生活工作双丰收》
（疾病预防、高血圧、肥胖与高血脂、过度饮酒保肝、性功能不足、更年期综合症、面容老化为主）
课程时间：6-7小时
培训对象：男女中年人群
培训方式：讲授、互动、案例、实操练习、现场健康问题解决方案、现场疾病诊断治疗！
培训所需工具和设备：无线手持话筒、投影仪、音频线、白板、白板笔、按摩床一张（推拿及穴位按摩用）；
导论：
所谓养生，不应是谈论戒烟戒酒、早早入睡等等理论上正确却在繁忙复杂的现代社会做不到的事；在我看来，首先，它应是在这个繁忙复杂的现代社会可以实现并能简单操作的；其次，它应当兼顾疾病预防和疾病治疗。基于这两点，本课程让听众先学习基础的养生保健知识，再学习简单高效的主要养生手段如穴位按揉、身体推拿、中药（药茶药粥药酒药汤）、食疗等，最终达到受众人群能防病、治病的根本目的。
防病部分主要学习对影响身体健康因素的趋利避害、一招推拿保健康、保健药粥药茶药酒等。
治病部分，重点是各种常见慢性疾病的康复和治疗；本课程（男女中年人群）慢性疾病的治疗康复暂定以“高血圧、肥胖与高血脂、过度饮酒保肝、性功能不足、更年期综合症、面容老化”为主，在授课现场将根据学员实际需求做相应的变动。
可供选择的、通常学员最为关注的慢性疾病有如下：
中年四大病：肥胖及高血脂、高血压、心脏病、糖尿病；
老年病：老年痴呆预防和处理、中风预防和后遗症；
躯干四肢疾病：颈部疼痛、腰部疼痛、久站腰腿疼、肩周炎、静脉曲张、风湿病；
消化道疾病：胃病、宿醉、过度饮酒保肝、痔疮、便秘、腹泻；
全身性疾病：长期疲劳与早衰、失眠、过敏、自汗、盗汗；
外观类疾病：面容老化、面部痤疮；
妇科病：月经不调、痛经、带下病、乳腺增生、更年期综合症；
其它疾病：慢性肾炎、男女性功能不足、头晕；
课程收益：
中年人群体，通常事业进入平稳期，除事业外，开始更多的关注自己的身体健康和家庭的全面幸福，早年的奋斗，给他们留下了一些“遗产”，如高血圧、肥胖与高血脂、过度饮酒伤害身体、性功能不足、更年期综合症、面容老化等等，就是这一年龄段非常高发而对健康又有较大隐患的几个重点病种。本课程从传统中医理论出发，针对中年男女性人群常见高发病症，教授科学调理和防治方法，以食疗、药粥、中药汤、药酒、灸法、穴位按揉法等为手段，为这一中年人群体提供健康保障。
1、可学习简单有效的各种疾病预防方法（含健康因素趋避、推拿、药粥药酒等）。
2、可学习应用各种常用的药疗食疗以及各种中年男女性疾病的中药调理药方。
3、也可不借助任何外在工具和药物，不受时间地点限制，学会应用简单易学的按揉点穴方法，自己轻松调理身体，消除病痛，以便更加健康幸福的投入到工作、生活中去。
4、可在现场学习解决的健康问题包括但不限于高血圧、肥胖与高血脂、过度饮酒保肝、性功能不足、更年期综合症、面容老化等。
5、可在现场解答学员各种健康问题，给出相应的养生调理解决建议和方案，时间允许的话，可为少量学员现场就诊并提供中医中药、针灸治疗方案。
课程大纲：
一、疾病预防
1、健康加减分
◆趋利：生活中的健康加分项
◆避害：生活中的健康减分项
2、一招推拿保健康
◆推拿小基础
◆互相推拿之一招保健康
◆自我推拿之一招保健康
3、饮食保健康
◆美味保健中药粥
◆保健中药酒
◆常见中成药的保健使用
二、疾病治疗
1、 高血压
◆高血压有哪些原因？分为哪些种类？
◆高血压的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
◆高血压患者日常生活要关注什么？
◆高血压如何药疗、食疗？
◆现场实操学习
2、肥胖与高血脂
◆高血脂保健茶
◆人体肥胖的机理是什么？
◆肥胖的中药、耳针疗法
◆人体肥胖的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
◆日常生活中，关注哪些点可以抑制甚至减轻肥胖？
◆现场实操学习。
3、过度饮酒保肝
◆过度饮酒的伤害
◆快速解酒方法
◆抗酒毒、保肝药茶
◆抗酒毒、保肝穴位按揉法
◆现场实操学习。
4、男女性功能不足
◆男女性功能不足的原因分别是什么？
◆性功能不足的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
◆性功能不足的食疗、药疗方法是什么？
◆性功能不足的药酒治疗。
◆现场实操学习
5、更年期综合症
◆更年期综合症有什么表现？如何自我诊断？
◆更年期综合症的原因是什么？
◆更年期综合症的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
◆更年期综合症如何药疗、食疗？
◆现场实操学习
6、面容老化
◆面容老化的机理是什么
◆面容老化的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
◆用什么药粥、药酒来解决面容老化问题？
◆梳面法抗老化
◆抗老化中药油的配制？
◆现场实操学习与效果感知。
三、自由提问时间：现场健康问题解决方案、现场疾病诊断治疗！
授课现场展示：
(1)、健康养生图片：
学员全情投入，现场火爆 颈椎病家庭康复治疗示范
现场为学员诊断开据药方 农行浙江省分行培训现场
